La stratégie de la contre dependance affective pour sauver son couple

Qu’est-ce que la contre dependance affective ?

C’est une stratégie permettant au dépendant affectif de trouver son indépendance dans la relation amoureuse.

Elle a pour finalité de vous libérer de la dépendance à l’autre en vous focalisant sur vous-même.

contre dependance affective

La stratégie de la contre dependance affective pour sauver son couple

La contre dépendance affective vous aidera à combler vos besoins affectifs intenses.

Contre dependance affective : Vaincre la peur de la solitude

Derrière la dépendance affective se cache la peur de l’abandon et de la solitude. Les premiers ennemis à éliminer !

Pour échapper facilement à cette crainte viscérale du rejet, ouvrez-vous à d’autres horizons !

Ne vous isolez pas ! Sortez, multipliez les rencontres et faites-vous de nouveaux amis.

Faites-en sorte d’éviter toute relation fusionnelle. Trouvez de nouveaux centres d’intérêt, ayez des activités personnelles et faites des choses nouvelles.

L’idée est de reporter votre attention sur autre chose que votre partenaire.

Contre dependance affective : Apprendre à s’aimer

Chez le dépendant affectif, l’inconscient crie « je ne m’aime pas. Peux-tu m’aimer ? ».

La contre dépendance affective consiste justement à apprendre à s’aimer et s’estimer.

Apprenez à vous accepter et à vous affirmer !

Que vos sentiments ou envies correspondent ou non à ce que vous pensez qu’on attend de vous, exprimez-les !

Contre dépendance affective : Refuser la souffrance

La dépendance affective suppose un besoin d’amour trop important.

Vous pensez alors qu’à moins de vous conformer au désir de l’autre vous n’obtiendrez pas son amour.

Détrompez-vous, aimer c’est accepter l’autre tel qu’il est et inversement. Il y a une grande différence entre amour ou dépendance affective.

Vous n’avez pas à vous conformer à ses désirs ou exiger la même chose de votre partenaire pour avoir confirmation de son amour.

Ne soyez pas masochistes ! Fixez vos limites, en termes de sentiments ou de disponibilité, et respectez-les !

Le besoin d’aimer et d’être aimé entre les deux partenaires doit toujours être égal.

La contre dependance affective permet d’éviter un déséquilibre émotionnel auquel la relation amoureuse ne peut survivre !

Comment vivre une relation amoureuse avec une personne à personnalité dépendante ?

réussir en couple : contre dependance affective

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